Batido de papaya, avena y linaza La papaya al igual que la avena y la linaza son ingredientes que actúa como bálsamo para tu salud y a la vez mejora el tránsito intestinal y así mismo reduce algunos centímetros en la cintura. Ingredientes 1 taza de papaya picada (140 g) 2 tazas de agua (500 …
Author Archives: Zona Fit
Batido para quemar grasa
Plátano y frutillas Colocar todo los ingredientes en la licuadora . 1 plátano 1 taza de frutillas o frambuesas Leche descremada a gusto Stevia natural o miel a gusto
#AlmuerzoFit: Pollo en salsa de tomates
Ingredientes: 1 cebolla 2 tomates 2 dientes de ajos 1/2 pimiento 1/2 zanahoria Salsa roja Hongos y laurel Espárragos 1 Camote Licuar todo. Cortar el pollo en cubos, salpimentar y dorar.Luego agregar la salsa roja, hongos y laurel, cocinar unos 15 minutos, y al finalizar estrujar orégano y agregar al pollo. Acompañé con espárragos, ensalada …
Datos fit´s
Alimentos que desintoxican el organismo. #ZonaFit❤💪 Almuerzos: 1. Omelette Capresse: con 1 yema + 2-3 claras o solo claras + 1 feta de queso magro + tomate y albahaca. Puede acompañar con ensalada repollo y zanahoria. 2. Wraps relleno de verduritas al wok con lomo o pollo: Usar como wrap la lechuga capuchina. 3. Ensalada verdes, tomatitos cherry …
Rutina de gimnasio: 5 días de entrenamiento
Te proponemos una rutina de gimnasio en la que cada día trabajarás un grupo muscular distinto. No obstante, antes de empezar, ten en cuenta esto: lo ideal es dejar pasar unas 48 horas entre entrenamientos; es muy importante descansar correctamente para evitar lesiones y que el rendimiento no se vea afectado. El calentamiento también es importante: calienta antes de …
Rutina de ejercicios en casa: con 15 minutos al día cambiarás tu cuerpo
Si eres de los que dicen «no tengo tiempo» cada vez que te planteas iniciar una rutina de ejercicio físico, el entrenador personal y coach de Sprinter Rubén García, que además es preparador de influencers como Dulceida, tiene la solución: «Dedicar tan solo diez o quince minutos bien invertidos tres días a la semana en alguna actividad física, …
Sigue leyendo «Rutina de ejercicios en casa: con 15 minutos al día cambiarás tu cuerpo»
#BeEcoFriendly
El team ZonaFit te invita a que formes parte del cuidado del medio ambiente. Es simple realizar cambios para poder mejorar el lugar en el que vivimos, la tierra. Aquí te mostramos una galería que son los cambios que podemos hacer. Son cosas que podemos usar a diario y que suman al cambio, estos son:
Tips de ejercicio para amas de casa
En general, las amas de casa tienen tanto qué hacer que se olvidan de dedicarse algo de tiempo para sí mismas. Entre las tareas de la casa y los niños se les pasa el día –y la vida–. No es que tenga algo de malo regalar el tiempo y la dedicación a los seres queridos …
Rutina de crossfit casera para pierna
El Crossfit es una filosofía de entrenamiento excelente para poder hacer desde casa, no hay escusa amigos!😆 . Nos ayuda a perder grasa, ganar masa muscular, y mejorar nuestra fuerza funcional. Ahora bien, aunque podemos realizar una gran cantidad de circuitos con nuestro propio peso corporal, es más óptimo si podemos contar con algo de material que …
Tamal de quinua
Hola amigos!! ¿Ya saben qué comer para la cena? #ZonaFit 💪😊 te trae para hoy como elemento principal, la #Quinua . Beneficios de la salud: – Es un grano de alto valor nutritivo. Aporta proteínas, ácidos grasos insaturados y minerales.– Por su contenido de fibra, superior al 6% del peso del grano, favorece el tránsito …
ZONA FIT 